季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / ハンドブック一覧 /セルフドクターハンドブック vol.6


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ セルフドクターハンドブック vol.6

セルフドクター
価格 105円 (税込) 送料別
- 特集・ドクターQ&A -

眠れないあなたに贈る
お医者さまがすすめる「安眠・快眠」術


chapter1 なぜ眠れない
不眠度自己診断テスト
あなたの不眠はどのタイプ?
●ショートスリーパー、ロングスリーパー
心配事が多くて眠れません。不眠の原因はストレスなの?
●ストレスをためない快眠10カ条
etc.

chapter2 眠って、しあわせ
90分周期で眠る!
よりよい眠りのための1日の過ごし方
眠る環境を整える
ツボで眠る
●漢方薬を選ぶときは?
etc.