季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧/2018.7.1 Vol.85 [夏号]


セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

最新号2018.10.1 Vol.86 [秋号]
vol76

価格 205円 (税込)送料別
vol86

 
09 特集

 女性のための眠り方改革

  眠ることは最強のアンチエイジング 

  あなたが眠れない理由は? 

  タイプ別睡眠改善法 

 
22 ドクターQ&A

 免疫力でかぜを制す

   免疫力の低下をいち早く知るには?/
   免疫力を上げるには? ほか

 
28 血圧コントロールで血管力を高める!

   血圧がどのくらいになったら病院に行くべき?/
   高血圧は美容にも影響するの? ほか

 
04 Happy Aging INTERVIEW

  ありのままの自分を許し、等身大で生きる

  女優 南野陽子さん


38 わたしの健康くすり箱

  今日から始めるセルフメディケーション税制


34 ラクうま! セルフケアごはん

  やかな睡眠のために 発酵パワーで腸を整えよう



42 温育チャレンジ

   タイチエクササイズで巡りのよい体に