季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2006.9.1 vol.38 [秋号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2006.9.1 vol.38[秋号]
セルフドクター

価格 205円 (税込)送料別
vol38

4 Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
 
7 特集

 自分のからだ、
 セルフメディケーションしてますか?

 ●セルフメディケーションとは?

 ●自分で自分の健康を管理するための方法

 ●料理―1日に摂る量を料理で知ろう!「食事バランスガイド」で実践するレシピ

 
18 健康への旅 プラス+

 紅葉の塩原 秋、湯めぐりの旅へ

 山燃ゆる季節、温泉シーズンの到来。効果的な入浴法で、健康効果を高めましょう。

 
22 特集・ドクターQ&A

 腰痛予防は姿勢を見直すことから

 どんな姿勢が腰に負担をかけるの・椎間板ヘルニアは手術でしか治らないの・ぎっくり腰は再発しやすい ほか

 
30 アトピー性皮膚炎と
  上手につき合っていきませんか?

 アトピーの治療薬って・アトピーの正しいスキンケア・アトピーが悪化する原因と対策は ほか


 
34 気楽にデトックス
  ―心も体もすっきりキレイに―

 今さらだけどデトックスって何・なぜ代謝アップが大切なの・老廃物の排泄に大切なことは ほか


 
38 ビタミンCで歯周病予防

 歯周病は虫歯と違うの・歯周病をそのままにしておくと・ビタミンC入りの歯磨き剤はなぜ歯周病に効くの ほか

 
42 女性のからだ 気になるトラブル
 早期に適切な治療を行うことが大切

 関節リウマチ

 朝の手のこわばりなど初期症状を見逃さないこと
 
44 ファミリーナースの心得
 忙しい人こそ睡眠を!

 心地よい睡眠で元気をつくる

 すべてのストレスをリセットするのが睡眠

 
48 教えて! 薬のこと

 外用消炎鎮痛剤

 肩こり、腰痛の解消のために市販の塗り薬や貼り薬を有効に

 
50 セラピストQ&A

 「赤ちゃんが産まれたのになぜか
   憂うつで子育ても楽しくありません」

 産後、急激なホルモンバランスの崩れによって、だれにでも起こりうるマタニティ・ブルーについて

 
52 栄養のマイスター

 「カルシウム」足りていますか?

 
54 地元に伝わるおいしい健康食

 栄養価の高い旬の魚で作りたい――『さんが焼き』(千葉県・銚子市)

 
55 読者の広場

 お便り紹介[メール・ボックス] 健康星占い

 
56 読者プレゼント・バックナンバー&年間購読のご案内  
57 レターシート  
59 健康星占い&プライバシーポリシー  
 
―次号予告―
●特集/胃腸をいたわって健康を守ろう!
●ドクターQ&A/かぜ、インフルエンザ注意報
●ファミリーナースの心得/素肌美人宣言―鏡を見るのが楽しくなる肌
その他、セラピストQ&A、健康への旅 プラス+など、情報盛りだくさん。どうぞご期待ください。