季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2006.12.1 vol.39 [冬号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2006.12.1 vol.39[冬号]
セルフドクター

価格 205円 (税込)送料別
vol39

4 Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
 
7 地元に伝わるおいしい健康食

 旬のカキと甘めのみその相性が抜群 ―『カキの土手鍋』(広島市)

 
8 特集

 胃腸をいたわって 健康を守ろう!

 胃腸はストレスの影響を強く受けます

 とてもおしゃべりな臓器、胃腸

 快食・快眠・快便で胃腸を健やかに!

 料理―胃腸をいたわる食事の基本は、リラックスして食べること

 
20 特集・ドクターQ&A

 かぜ、インフルエンザ注意報

 かぜとインフルエンザの違いは・市販のかぜ薬を選ぶときのポイントは・インフルエンザにかかったかなと思ったら ほか

 
26 頭痛持ちだからってあきらめない!

 慢性頭痛の3つのタイプって・慢性頭痛になりやすいタイプってあるの・頭痛で受診するときに大切なことは ほか

 
32 全身の不調につながる冷え性
―体を冷やす生活してませんか?―

 冷え症の原因は・なぜ女性に冷え症が多いの・冷え症には漢方も効くの・生活の中で気をつけることは ほか


 
36 コエンザイムQ10でアンチエイジングを!

 コエンザイムQ10は生活習慣病の予防にもいいの・女性にうれしい効能って・不足しやすい人は・上手に摂取するには ほか

 
40 セラピストQ&A

 「寝ても疲れがとれず1日ボーッとして、やる気が出ません」

 一晩眠っても疲れが解消されず、長期にわたり疲労感が続く慢性疲労について

 
42 健康への旅 プラス+

 こころ静かに、己と向き合う「禅」の旅

 今、禅の修業の1つ、「坐禅」が静かなブーム。いざ、雪積もる深山の地にひっそりと、厳かに佇む、あの禅寺へ

 
46 女性のからだ 気になるトラブル

 ハイヒールをやめても症状は進む

 外反母趾

 外反母趾について正しい知識を得て症状を改善

 
48 教えて! 薬のこと

 咳、痰の薬(鎮咳去痰薬)

 激しい咳や痰のからみが長時間続く場合に有効な鎮咳去痰薬について

 
50 栄養のマイスター

 余分な「脂質」をカットしよう

 
52 ファミリーナースの心得

 素肌美人宣言!

 〜鏡を見るのが楽しくなる肌〜

 
55 読者の広場 ・バックナンバー&年間購読のご案内  
56 読者プレゼント  
57 レターシート  
59 健康星占い・プライバシーポリシー・次号予告  
 
―次号予告―
●特集/今日から本気でボディ・シェイプ!
●ドクターQ&A/血液をサラサラに、血管をしなやかに!
●ファミリーナースの心得/生薬のパワーを知って生活に取り入れよう!
その他、セラピストQ&A、健康への旅 プラス+など、情報盛りだくさん。どうぞご期待ください。