季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2008.3.1 vol.44 [春号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2008.3.1 vol.44 [春号]
vol44

価格 205円 (税込)送料別
vol44

4 生薬の風景エトセトラ

 つながりは今の時代も…(ガイヨウ)

 
5 Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
 
8 特集

 4スタンス理論に学ぶ

 カラダ取り扱いマニュアル

 4スタンスとは、5ポイントとは

 脳をリラックスさせる2つの方法

 効率的で疲れないスタンス別実践編

 レシピ−五感が喜ぶ春ごはん

 
20 健康への旅 プラス+

 山菜採りで春を味わう

 
24 特集・ドクターQ&A

 地域性もある花粉症 環境に応じた対策を

 抗原にはどんなものがあるの・アレルギーの人が増えているのはなぜ・どうして鼻や目に症状が出るの・市販薬の上手な選び方・使い方は ほか

 
32 ひざの痛みに気づいて早めにケアしよう

 ―変形性膝関節症―
変形性膝関節症ってどんな病気・早めに気づくためのポイントは・どんな運動が効果的なの ほか

 
36 30歳を過ぎたら要チェック! 乳房の病気

 乳房にしこりがあると、がん・どんな定期検査を受けるとよいの・もし、しこりを見つけてしまったら ほか

 
40 減塩調味料を健康維持に役立てよう!

 塩分を摂り過ぎるとどうなるの・なぜ、減塩調味料は塩分量を抑えられるの・上手に塩分コントロールする方法は ほか

 
44 セラピストQ&A

 空の巣症候群

 子どもが巣立った後などに、深い喪失感から発症してしまう「うつ」について

 
46 ファミリーナースの心得

 知って安心! 病院受診の必常識

 賢い患者になる必テクニック

 
50 教えて! 薬のこと

 薬は用法・用量を守って正しく使う

 最大の効果が得られて副作用を最小に抑えるために

 
52 栄養のマイスター

 「食物繊維」で生活習慣病を予防する

 便秘解消からがん予防まで幅広い効果を発揮

 
54 地元に伝わるおいしい健康食

 「にらせんべい」(長野県)

55 オリジナル手帳のご案内・バックナンバー&年間購読・セルフドクターネットのご紹介  
56 読者プレゼント・読者の広場  
57 レターシート  
59 クロスワード・プライバシーポリシー・次号予告