季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2009.9.1 Vol.50 [秋号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2009.9.1 Vol.50 [秋号]
vol50

価格 205円 (税込)送料別
vol50

4 生薬の風景エトセトラ

 「万葉集」に詠まれた
  可憐な生薬(桔梗)

 
5 Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
 
8 特集

 一日一膳から始める、
 長寿ご飯

健康寿命はどうすれば延ばせる?

大豆使いの達人は、エイジングを制す

一日「一食」でも善くすれば健康寿命は延ばせる?

“一日一膳”に学ぶ4つのポイント

“一日一膳”のために覚えておきたい簡単メニュー


18 日本の食文化に出会う長寿への旅

 青き瀬戸内に浮かぶオリーブ発祥の地へ(小豆島)

 
22 特集・ドクターQ&A

 あなたの肝臓は大丈夫?
 肥満や過食で増える脂肪肝

 脂肪肝の原因/早期発見のためにするべきこと/肝臓をいたわるポイント ほか

 
30 ストレス&過労は要注意! 頭痛対策

 ストレスと頭痛の関係/心配ない頭痛と危険な頭痛の見分け方/頭痛を予防・改善するためのセルフケア ほか

 
34 しつこい咳や痰が続いたら疑って!
 非結核性抗酸菌症

 非結核性抗酸菌症とは/病院での検査方法/具体的な症状 ほか

 
38 痛風の痛みはある日突然やってくる

 痛みが起こる原因/痛風を引き起こさないための生活習慣/「アンセリン」が注目されています ほか

 
42 シェフに学ぶ! 野菜レシピ

 「肉」は2倍の野菜で食べる

 柳香姫さん〔妻家房オーナーシェフ〕

 
46 廣戸総一プロデュース 1分間で脳も体もスッキリ BODYリポーズ

 ジョギング編

 
48 もっと暮らしを楽しむ! ファミリーナースの心得

 和漢素材を使って、おうちで薬膳養生

 
52 Dr.佐川の薬育レッスン

 薬の正しい選び方・使い方

 
54 セルフドクター検定
 
55 読者の広場・バックナンバー&年間購読・セルフドクターネットのご紹介  
56 読者プレゼント  
57 レターシート  
59 プライバシーポリシー・次号予告