季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2009.9.1 Vol.50 [秋号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2009.12.1 Vol.51 [冬号]
vol51

価格 205円 (税込)送料別
vol51

4 生薬の風景エトセトラ

 虫の衣をまとった
  高貴な生薬(冬虫夏草)

 
5 Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
 
8 特集

 和の所作で筋肉強化

なぜ、和のエクササイズが筋力アップに有効なの?

美しい姿勢は筋力アップへの第一歩

礼儀正しいお辞儀は有効な運動

箱割りエクササイズで腰を強化

派手な歌舞伎の動きで骨を強化


18 日本の食文化に出会う長寿への旅

 庶民伝統の健康食 宍道湖のヤマトシジミ(島根県)

 
22 ドクターQ&A

 毎日、気をつけよう!
 血圧コントロール

 血圧が高いとなぜいけないか/高血圧の原因/血圧の数値の見方 ほか

 
30 乳幼児は重症化しやすい
 RSウイルス感染症

 RSウイルス感染症とは/重症化しやすいのはこんな人/家庭でのケア方法 ほか

 
34 ひき始めに効果的!
 かぜ薬の上手なのみ方

 かぜ薬の種類/総合感冒薬に含まれる成分/効果的な服用方法 ほか

 
38 再発しやすい 口唇ヘルペスを正しくケア

 口唇ヘルペスとは/病院での治療方法/口唇ヘルペスの市販薬について ほか

 
42 シェフに学ぶ! 野菜レシピ

 割烹ならではの野菜の旨みを生かす方法

 割烹「すずき」オーナー 鈴木好次さん

 
46 廣戸総一プロデュース 1分間で脳も体もスッキリ BODYリポーズ

 下腹シェイプ編

 
48 もっと暮らしを楽しむ! ファミリーナースの心得

 "そうじ力"を身につけて 心も体もイキイキと

 
52 Dr.佐川の薬育レッスン

 処方せんをもらったら(中)

 
54 セルフドクター検定
 
55 読者の広場・バックナンバー&年間購読・セルフドクターネットのご紹介  
56 読者プレゼント  
57 レターシート  
59 プライバシーポリシー・次号予告