季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2010.3.1 Vol.52 [春号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2010.3.1 Vol.52 [春号]
vol52

価格 205円 (税込)送料別
vol51

4 生薬の風景エトセトラ

 「薬」を名にもつ華やかな大女優(芍薬)

 
5 Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
 
8 特集

 女性ホルモンを整えて快適生活を!

そもそも女性ホルモンって何なの?

改めて知っておきたいホルモン分泌の仕組み

快適な1カ月のカギはホルモンリズムを知ること

こんなトラブルを感じていませんか?

プレ更年期を快適に過ごしたい


18 日本の食文化に出会う長寿への旅

 みりんは江戸時代に生まれた食文化の原点(愛知県)

 
22 ドクターQ&A

 予防と改善が大切 貧血対策

 貧血の症状/病院での治療法/貧血予防の食事法 ほか

 
30 日光で皮膚がかゆくなるのは? 光線過敏症

 光線過敏症とは/光線過敏症の原因/日常的に気をつけること ほか

 
34 意外と知らない 胃とストレスの関係

 こんな人は要注意/治療法と薬/胃をいたわる生活法 ほか

 
38 口内環境を整えて健康な歯をキープしよう

 むし歯の原因/口内環境を整える成分「ポスカ」/よい口内環境を保つために ほか

 
42 シェフに学ぶ! 野菜レシピ

 体によい「油」を活用する

 「アルポルト」オーナーシェフ 片岡護さん 

 
46 廣戸聡一の4スタンス理論に学ぶ 1分間でBODYリポーズ

 ヒップアップ編

 
48 もっと暮らしを楽しむ! ファミリーナースの心得

 ベランダで作る ベジタブルガーデン

 
52 Dr.佐川の薬育レッスン

 副作用の初期症状

 
54 セルフドクター検定
 
55 読者の広場・バックナンバー&年間購読・セルフドクターネットのご紹介  
56 読者プレゼント  
57 レターシート  
59 プライバシーポリシー・次号予告