季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2010.9.1 Vol.54 [秋号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2010.9.1 Vol.54 [秋号]
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4 いざ!というとき慌てない セルフケア情報救急箱

 AEDの使い方編

 
5 世界ロングライフの旅

  西部カナダで感じる ナチュラルライフの真髄

 
10 特集

 大人と子どもの「食育」のススメ

   日本の食は今どうなっている?

   食卓こそ教育の場

   正しい食品の選び方知っていますか?

   元気でいるための食事バランスとは?

   10年後の豊かな食生活のために


20 ドクターQ&A

 血糖値ちょっと高めから要注意 糖尿病

   糖尿病の症状/こんな人がっかりやすい/糖尿病の合併症 ほか

 
28 喫煙者は要注意!
  COPD(慢性閉塞性肺疾患)
  肺の生活習慣病

   COPDとは/発症率が高いのはこんな人/日常的に気をつけること ほか

 
32 加齢が原因 高齢者の便秘

   便秘の原因/予防のための食事・生活/便秘薬の取り入れ方 ほか

 
36 女性に多い 隠れ痔主さん、ご用心!

   痔の種類/市販薬と治療法/痔を予防するには ほか

 
40 日本のハーブ歳時記

  「秋の七草」と秋祭り [葛と稲のチカラ]


41 Dr.望月の薬育レッスン

  頼れる健康サポーター 薬剤師さんってどんな人?

 
44 楽しみながら野菜を食す

  簡単・ヘルシー・栄養満点!
  朝作らないアイデア弁当

 
48 もっと暮らしを楽しむ! ファミリーナースの心得

  簡単! シンプルスキンケア

 
52 3分間習慣エクササイズ

  家事や仕事の合間に座ったままできる!
  肩こり解消編