季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2010.12.1 Vol.55 [冬号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2010.12.1 Vol.55 [冬号]
vol55

価格 205円 (税込)送料別
vol54

4 いざ!というとき慌てない セルフケア情報救急箱

 119番 通報の仕方と対応編

 
5 世界ロングライフの旅

  漢方の知恵に学ぶ 医食同源のすすめ 香港

 
10 特集

 その不調、冷えが原因!?

   冷えタイプチェックリスト

   知っておきたい体温の仕組み

   冷えると何がこわいの? 何が起きるの?

   こんな生活が冷えをつくります

   家族みんなで冷えゼロ生活!


20 ドクターQ&A

 治療が必要な「ニコチン依存症」
 メタボ予防と禁煙

   メタボと喫煙/病院で治療できるの?/挫折しない為のコツ

 
28 今年も万全の対策を!
 インフルエンザ最新情報

   新型インフルエンザの怖さ/感染が疑われるときは?/予防するためには? ほか

 
32 早めのケアで歯と歯茎を守る
  歯周病と生活習慣病

   歯周病ってどんな病気?/生活習慣病との関係/いつ頃からのケアが大事? ほか

 
36 上手に付き合おう! 月経痛

   月経痛はなぜ起きるの?/痛みの個人差/月経痛のケア  ほか

 
40 日本のハーブ歳時記

  年末と年始 [冬のハーブ]


41 Dr.望月の薬育レッスン

  正しく理解して、薬と上手に付き合おう
  薬が体に効く仕組み

 
44 楽しみながら野菜を食す

  いつもの料理にプラスα
  即席ヘルシーパーティレシピ

 
48 もっと暮らしを楽しむ! ファミリーナースの心得

  掃除も楽しく気持ちよく! ナチュラル・クリーニング

 
52 3分間習慣エクササイズ

  お休み前に全身リラックス 安眠ストレッチ編