季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2011.3.1 Vol.56 [春号]


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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2011.3.1 Vol.56 [春号]
vol56

価格 205円 (税込)送料別
vol54

14 いざ!というとき慌てない セルフケア救急箱

 救急箱のチェック編

 
15 世界ロングライフの旅

 世界の台所 ニューヨークに学ぶ“食選力”の磨き方

 
4 特集

 心地よい眠りで、快適人生!

  あなたの眠りの常識、間違っていませんか? 

  心身をつくる!眠りのメカニズム 

  よい睡眠はホルモン分泌の要です 

  寝る子は育つ!子供の睡眠、足りていますか? 

  あなたの睡眠リズムは大丈夫? 


20 ドクターQ&A

 メタボ予防は30〜40代の対策が鍵!
 特定検診でメタボチェック

   検査項目から何が分かるの?/異常値が見つかったらどうすればいい? ほか

 
28 繰り返さない治療と予防が大切!
  子供の中耳炎

   中耳炎が起こる仕組み/子供が中耳炎にかかりやすいのはなぜ? ほか

 
32 ストレスが腸の動きを乱す
  ストレスと下痢

   下痢の種類/日ごろ気をつけることは/ストレス対処法 ほか

 
36 正しい知識で適切なケアを
  加齢と目の疲れ

   眼精疲労とは?/目薬の選び方・使い方/目によい生活を送るには? ほか

 
40 日本のハーブ歳時記

  花咲く春に [春のハーブ]


41 Dr.望月の薬育レッスン

  用法・用量を守って薬を正しく飲みましょう

 
44 楽しみながら野菜を食す

  いつもの料理にプラスα
  野菜たっぷり ベジスイーツレシピ

 
48 もっと暮らしを楽しむ! ファミリーナースの心得

  心と体に効く「花育」始めよう

 
52 3分間習慣エクササイズ

  筋力を上げるバランスアップ ロコモ予防編