季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
TOP 最新号 セルフドクター一覧 ハンドブック一覧 ショッピングカート お支払いガイド
 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2012.6.1 Vol.61 [夏号]


キッチンガーデニスト・ダイアリー 予約開始
セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
INDEXハンドブック一覧へメールマガジンお申し込み
Mail Magazine
selfdoctor.net

■ 季刊セルフドクター

2012.6.1 Vol.61 [夏号]
vol60

価格 205円 (税込)送料別
vol60

 
5 特集

 体を動かして代謝アップ!
 健康的に若返る

   筋力があると代謝がよくなる 

   筋力をチェックしてみよう! 

   体は動かせば変わる! 

   週に23エクササイズ以上、体を動かそう! 

   生活の中で体を動かそう! 

   1日の活動量を増やすには? 

   筋トレで効果的に筋力アップ 

   筋トレ実践編 

 
18 ドクターQ&A

  「よい汗」をかいて、におい知らず
 夏のデオドラント

   汗をかくと、なぜにおうの?/
   「よい汗」と「悪い汗」があるって本当? ほか

 
24 正しく知ろう 不整脈

   不整脈ってどんな病気?/
   どのような症状が現れるの? ほか

 
28 紫外線の正しい理解を!
  夏の日焼け対策

   紫外線ってどういうもの?/
   紫外線による日焼けのメカニズムとは? ほか

 
34 生活習慣病の原因 中性脂肪・体脂肪

   脂肪が増え過ぎるとどうなるの?/
   中性脂肪の基準値と体脂肪の目安は? ほか


4 セルフメディケーション・レター

  笑いとセルフメディケーション


14 日本の伝統食を巡る

  受け継がれる塩作り 伊勢二見の堅塩


38 メディカル情報トピックス

  子宮頸がんと予防ワクチン


41 Dr.望月の薬育レッスン

  薬局・薬店ではどんな相談ができるの?


44 旬の王様野菜&お姫様野菜で健康ごはん

  王様野菜「モロヘイヤ」

 
48 もっと暮らしを楽しむ!
  ファミリーナースの心得

  今年から我が家の習慣に!夏に行う中掃除

 
52 姿勢を変えるだけ!
  日常動作エクササイズ

  お掃除編