季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2013.9.1 Vol.66 [秋号]


セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2013.9.1 Vol.66 [秋号]
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5 特集

 ストレスに強くなる!

   脳の元気度チェック 

   年齢別に見るストレスの原因 

   ストレスと脳のメカニズム 

   ストレスに強い脳になるには? 

   五感を活性化させよう 

 
18 ドクターQ&A

  メタボとロコモを予防・改善!
  健康ウォーキング

   ウォーキングにはどのような効果があるの?/
   ウォーキングの基本フォームは? ほか

 
24 理解と協力が求められる 献血

   献血ってどうして必要なの?/
   献血はどのように行われるの? ほか

 
28 高血圧、糖尿病の人は要注意 
  透析とPAD(末梢動脈疾患)

   腎臓はどんな働きをしているの?/
   腎臓の働きが悪くなるとどうなるの? ほか

 
34 様々な不調をもたらす 体のゆがみ

   体のゆがみの原因は?/
   体のゆがみをチェックする方法は? ほか


4 健康長寿を目指してA

  「栄養・食生活」編


38 健康に逢いに行く

  長寿のヒミツは市民力にアリ 宮崎県編


42 大人の薬育レッスン Vol.2

  薬の説明書(添付文書)の読み方


46 野菜のチカラを丸ごといただく

  魔法の「重ね煮」秋野菜


50 もっと暮らしを楽しむ!
  ファミリーナースの心得

  ビネガーライフのすすめ

 
52 心と体を整えて毎日健康! LESSON.2

  自律神経ストレッチ