季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2013.12.1 Vol.67 [冬号]


セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2013.12.1 Vol.67 [冬号]
vol66
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5 特集

 東洋医学の知恵で冬の不調を解消!

   東洋医学が考える養生のキホン 

   東洋医学的体質チェック 

   血の巡りをよくして不調を寄せつけない! 

   食べて温まる食養生 

 
18 ドクターQ&A

  冬は要注意! 高血圧

   血圧ってどのようなもの?/
   血圧が高いと体にどのような影響があるの? ほか

 
24 命にかかわるたばこ病
 COPD(慢性閉塞性肺疾患)

   たばこを吸うと命にかかわるって本当?/
   咳や痰、息切れは年のせいでは? ほか

 
28 こじらせると厄介! かぜは万病のもと

   かぜをひきやすいのはどんな人?/
   かぜをひいてしまったら? ほか

 
34 困っていませんか? 痔の症状

   痔の困った症状は?/
   痔の症状が現れたらどうしたらよいの? ほか


4 健康長寿を目指してB

  「女性の健康」編


38 健康に逢いに行く

  長野県に学ぶロングライフな生き方


42 大人の薬育レッスン Vol.3

  薬の副作用とその対処法


46 野菜のチカラを丸ごといただく

  魔法の「重ね煮」冬野菜


50 もっと暮らしを楽しむ!
  ファミリーナースの心得

  ナチュラル入浴剤を楽しむ

 
52 心と体を整えて毎日健康!
 自律神経ストレッチ

  腸内環境改善編