季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2014.9.1 Vol.70[秋号]


セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2014.9.1 Vol.70[秋号]
vol67
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vol67

 
8 特集

 糖質と上手につき合おう

   現代人の血糖値が危ない! 

   血糖値で病気や老化が分かる! 

   血糖値の急上昇を防ぐ食事と運動のコツ 

 
22 ドクターQ&A

  この秋から始める 抜け毛ケア

   髪の毛が生え変わるメカニズムは?/
   健康な髪がダメージを受けると、どうなるの? ほか

 
28 日頃から正しく実践を!
  手洗い・咳エチケット

   秋から冬に流行しやすい感染症は?/
   ウイルスの生存期間はどのくらい? ほか

 
34 免疫力を高めるカギ 腸の健康

   腸の健康はどのように保たれているの?/
   腸の健康を損うとどうなるの? ほか


40 正しい運動で予防・改善を 膝の痛み

   膝の痛みはなぜ起こるの?/
   変形性膝関節症の痛みはどのように進行するの? ほか


4 21世紀の健康を考える

  ストレス社会を健康に生き抜くには?


16 ファミリー栄養塾

  食物繊維で血糖コントロール


18 チェンジ! 10分ダイエット

  “ながらスロトレ”で代謝をアップ!


19 季節のお薬ジャーナル

  総合感冒薬、目的に合わせて選べていますか?


46 知っておきたい 季節の健康

  秋は疲れの季節です


48 女性のお悩み相談室

  毎日のリズムと自律神経