季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
TOP 最新号 セルフドクター一覧 ハンドブック一覧 ショッピングカート お支払いガイド
 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧 / 2015.6.1 Vol.73[夏号]


セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
INDEXハンドブック一覧へメールマガジンお申し込み
Mail Magazine
selfdoctor.net

■ 季刊セルフドクター

2015.6.1 Vol.73[夏号]
vol67

価格 205円 (税込)送料別
vol67

 
8 特集

 サヨナラ筋肉痛

   筋肉痛はなぜ起こる? 

   筋肉痛の予防とケア 

   筋肉を鍛える習慣を! 

   ローカル筋を鍛えよう 

 
22 ドクターQ&A

 ビタミンB1が疲労回復のカギ
 夏の栄養補給

   夏バテを招く食生活は?/ 夏に意識して摂りたい栄養素は? ほか

 
28 受けておきたい 大人の予防接種

   どうして予防接種が必要なの?/予防接種は何度も受ける必要があるの? ほか

 
34 30代から始める 膝のメンテナンス

   膝の痛みの主な原因は?/関節軟骨のすり減りはどのように進行するの? ほか


40 タイプを知って正しくケア 日焼け対策

   紫外線は肌にどのような影響を及ぼすの?/日焼けはどのように起こるの? ほか


4 未来のヘルシートーク

  日本の農村にある健康な生き方の原点


16 セルフコンディショニング

  すべての運動前後に! 筋肉痛を防ぐセルフケア


18 わたしの健康くすり箱

  便秘薬、上手に使ってますか?


46 ファミリーナースの心得

  身近なハーブで夏の体を癒やそう


48 脳科学から読み解くこころのトリセツ

  あなたの脳は“ストレス脳”?


50 食のチカラ インタビュー&レシピ

  私が変わる、農業体験

  夏野菜でおいしく! 夏バテ予防


54 温育チャレンジ

  家族みんなの冷え対策