季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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 セルフドクターTOP / セルフドクター一覧/2018.4.1 Vol.84 [春号]


セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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■ 季刊セルフドクター

2018.4.1 Vol.84 [春号]
vol76

価格 205円 (税込)送料別
vol76

 
09 特集

 筋肉を正すと体形が変わる!

  日常のクセが筋肉のバランスを崩す 

  骨盤のゆがみも筋肉から 

  体形を美しくする! 骨盤を整える! コンディショニング 

 
20 ドクターQ&A

 春の疲れは“ゆっくり”で解消

   春は過ごしやすい季節なのに疲れやすいのはなぜ?/
   よいコンディションで1日を過ごすには? ほか

 
26 内と外からWケアで「光老化」を防ぐ

   最近よく聞く「光老化」ってどんなこと?/
   光老化はなぜ起こるの? ほか

 
04 Happy Aging INTERVIEW

  挑戦するのに年齢は関係ない

  元スピードスケート選手 岡崎朋美さん


18 腸の若返りでぽっこりおなかを改善!!

32 わたしの健康くすり箱

  薬局は、町のお悩み相談室


36 ラクうま! セルフケアごはん

  ベジアロマで心と体を整える


40 教えて!発毛剤「リアップ」のこと

42 温育チャレンジ

   冷え知らずの体をつくる 私の温育ライフ